こんにちは！
まはろ骨盤整骨院です！
年末年始のリラックスタイムを過ぎると、急に訪れる腰の不調。
特に新年を迎えた直後に腰痛に悩む方が増えることは珍しくありません。
長時間の座りっぱなしや食生活の変化、睡眠リズムの乱れなどライフスタイルの急激な変化が原因です。
今回は腰痛の原因と対策を紹介し、快適な新年を過ごせるようお手伝いします。
▼お正月明けはなぜ腰痛が起こるのか▼
生活スタイルの変化による腰痛
年末年始は多くの人が忙しさから解放され、家でのんびりする時間が増えます。
ですが、この急激な生活リズムの変化が腰痛の原因に繋がります。
特に家族や友人と過ごすために長時間座りっぱなしになることが多く、運動不足に拍車がかかります。
筋肉や関節が硬い状態となり、急に体を動かすことで腰痛が起こるのです。
また、豪華な食事を摂る機会が増えるため、内臓に負担がかかり、体内に毒素が溜まり腰を痛めることも。
さらに年末の慌ただしさから睡眠時間が短くなり、体が十分に回復できないことも腰痛の引き金に。
このように生活のリズムが乱れることが、新年早々の腰痛に繋がるのです。
▼腰痛を和らげるための方法▼
腰痛に見舞われた際にはセルフケアで症状を和らげられます。
まず、あまり痛まない姿勢で安静にしましょう。
横向きになり膝を曲げて体を少し丸めた状態でいると、多少は動けるようになります。
必要に応じて患部を温めたり、コルセットなどを使うことで動作が楽になります。
もし痛みがひどい際には鎮痛剤を服用するのも一つの手です。
整骨院でできること
腰痛に関して心配があれば、整骨院の力を借りるのも一つの方法です。
一部の整骨院では、腰痛の原因となる硬くなった関節や筋肉を施術により整え、動きやすい体を作るサポートをしています。
また、日常生活における姿勢や動作のアドバイスも受けることができ、継続的に通うことで予防にも繋がります。
健康的な体を維持するために、こうしたサポートを活用するのもオススメです。
▼まとめ▼
新しい年を迎え、健康的な生活を取り戻すことは誰にとっても大切なことです。
お正月明けに腰痛に悩まされている方も、正しいストレッチや整骨院でのケアを取り入れることで、症状を和らげられます。
腰痛に負けず、明るい未来を目指しましょう。
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