こんにちは！三重県伊勢市上地町にある、
眼精疲労の改善に励んでいる整骨院”まはろ骨盤整骨院“です！
眼精疲労は、現代社会で多くの人が経験する問題です。
パソコンやスマートフォンの長時間使用、仕事や勉強での集中などが原因で、
目の疲れや痛みを感じることがあります。
今回は、眼精疲労の原因、症状ついてご紹介します。
▼眼精疲労の原因▼
①デジタルデバイスの長時間使用
パソコンやスマートフォン、タブレットの画面を長時間見続けることで、
目の筋肉が緊張し、疲労が蓄積します。
特に、画面の明るさや文字の小ささ、ブルーライトの影響が眼精疲労を引き起こします。
②不適切な環境
照明が不適切であったり、画面と目の距離が近すぎたりする場合、目に負担がかかります。
また、空調の影響で目が乾燥することも眼精疲労の原因となります。
③眼鏡やコンタクトレンズの不適合
度数が合っていない眼鏡やコンタクトレンズを使用すると、
目が過度に調整を行うため、疲労が蓄積します。
④ストレスと睡眠不足
精神的なストレスや睡眠不足も、目の健康に悪影響を及ぼします。
これにより、目の疲れが増加し、眼精疲労が悪化します。
▼眼精疲労の症状▼
眼精疲労の症状はさまざまですが、一般的な４つをご紹介します。
①目の痛みや重さ
目の周りや奥に痛みや重さを感じることがあります。
これにより、集中力が低下し、作業効率が悪くなります。
②目の乾燥やかすみ
長時間の画面使用により、目の乾燥やかすみが生じることがあります。
まばたきの回数が減るため、涙の分泌が減少し、目が乾燥しやすくなります。
③頭痛や肩こり
目の疲れが原因で、頭痛や肩こりが生じることがあります。
特に、姿勢が悪い場合や長時間同じ姿勢を続けることで、これらの症状が悪化します。
④ぼやけや視力低下
目の疲労が蓄積すると、視力が一時的に低下したり、物がぼやけて見えたりすることがあります。
▼まとめ▼
眼精疲労はこのような原因で、このような症状が表れます。
視力低下にも繋がりますので、目を労ってあげることが大切です。
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